發(fā)燒洗澡會(huì)加重病情”，這一觀念在很多人的心中根深蒂固，以至于發(fā)燒時(shí)，大家都對(duì)洗澡避之不及。但事實(shí)真的是這樣嗎？其實(shí)，在體溫 38.5℃以下時(shí)，洗溫水澡反而是一種行之有效的物理降溫方式。當(dāng)溫?zé)岬乃佑|皮膚，就像是給皮膚的血管下達(dá)了 “擴(kuò)張” 的指令，血管迅速擴(kuò)張，血液循環(huán)也隨之加快。血液在身體里快速流動(dòng)，就像一輛輛運(yùn)輸熱量的 “小卡車”，將體內(nèi)的熱量帶到體表，促進(jìn)身體散熱，從而達(dá)到降溫的目的。不過，... 查看全文

在日常的運(yùn)動(dòng)、行走或者一些意外碰撞中，扭傷也是經(jīng)常會(huì)遇到的狀況。當(dāng)我們不小心扭傷腳踝、手腕等部位時(shí)，受傷部位會(huì)迅速傳來(lái)疼痛和不適感，緊接著可能就會(huì)出現(xiàn)腫脹。此時(shí)，不少人會(huì)憑借直覺，認(rèn)為馬上進(jìn)行熱敷，利用熱傳遞的原理促進(jìn)血液循環(huán)，就能達(dá)到消腫止痛的效果，讓受傷部位盡快恢復(fù)。然而，這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)。在扭傷初期，也就是受傷后的短時(shí)間內(nèi)，受傷部位的軟組織會(huì)因?yàn)橥饬Φ臎_擊而發(fā)生破裂出血，同時(shí)身體的免疫系統(tǒng)會(huì)... 查看全文

在日常生活的各種意外場(chǎng)景中，燙傷是較為常見的一種。當(dāng)滾燙的熱水、熱油等不慎接觸到皮膚，那一瞬間的劇痛讓人難以忍受。這時(shí)，很多人腦海中第一個(gè)浮現(xiàn)的應(yīng)對(duì)方法便是在傷處涂抹牙膏。他們覺得牙膏涼涼的，既能快速緩解疼痛，又能對(duì)燙傷起到治療作用，仿佛牙膏是家中的萬(wàn)能應(yīng)急 “良藥”。但事實(shí)上，這完全是一種錯(cuò)誤認(rèn)知。從醫(yī)學(xué)原理來(lái)講，牙膏的主要成分是摩擦劑、潔凈劑、濕潤(rùn)劑、膠粘劑和芳香劑等，這些成分并沒有任何針對(duì)燙... 查看全文

流鼻血是生活中常見的小狀況，而 “流鼻血仰頭止血” 這種錯(cuò)誤做法更是屢見不鮮。當(dāng)我們仰頭時(shí)，看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻可能引發(fā)一系列危險(xiǎn)。鼻腔內(nèi)的血液會(huì)順著鼻腔后部倒流，進(jìn)入口腔，更可怕的是，血液還有可能流入氣管。一旦血液誤吸，氣管就像遭遇了 “不速之客”，極易引發(fā)劇烈嗆咳。在嚴(yán)重情況下，氣管被血液堵塞，就會(huì)導(dǎo)致窒息，這可是分分鐘危及生命的緊急狀況。那么，正確的止血方法是什么呢？首先，身體要微微前傾，頭部略... 查看全文

在民間，“感冒捂汗能快速康復(fù)” 的說法廣為流傳，很多人一旦感冒，就會(huì)把自己裹在厚厚的被子里，妄圖通過捂汗把感冒 “逼” 走。然而，這一做法背后隱藏著巨大的風(fēng)險(xiǎn)。感冒時(shí)，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)失調(diào)，身體的散熱和產(chǎn)熱機(jī)制紊亂。在體溫上升階段，盲目捂汗就如同給發(fā)熱的身體再加上一層 “枷鎖”，體表散熱嚴(yán)重受阻，體溫會(huì)像失控的火箭一樣急劇升高。對(duì)于兒童而言，他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對(duì)體溫的調(diào)節(jié)能力較... 查看全文

口腔健康不僅關(guān)系到牙齒的美觀，更與全身健康息息相關(guān)。牙齒表面的細(xì)菌會(huì)利用食物殘?jiān)械奶欠之a(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒，形成齲齒。如果不及時(shí)治療，齲齒會(huì)逐漸發(fā)展，累及牙髓，引發(fā)疼痛甚至更嚴(yán)重的感染。正確的刷牙方法很關(guān)鍵，推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫... 查看全文

骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，尤其好發(fā)于老年人和絕經(jīng)后女性。正常情況下，骨骼中的鈣等礦物質(zhì)不斷進(jìn)行新陳代謝，但隨著年齡增長(zhǎng)或激素水平變化，破骨細(xì)胞的活性超過成骨細(xì)胞，導(dǎo)致骨量丟失，骨骼變得脆弱易折。預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要保證充足的鈣攝入，奶制品、豆制品、魚蝦等都是良好的鈣源。同時(shí)，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽(yáng)可以促使皮膚合成維生素 D，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 制劑。運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨骼健康也至關(guān)重... 查看全文

隨著電子產(chǎn)品的普及，兒童視力問題日益凸顯。兒童的眼球在生長(zhǎng)發(fā)育階段，較為脆弱。長(zhǎng)時(shí)間近距離看電子屏幕，如手機(jī)、平板、電視等，會(huì)使眼睛的睫狀肌持續(xù)緊張收縮，就像一直拉緊的彈簧一樣，久而久之彈性下降，導(dǎo)致近視建議兒童每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間累計(jì)不超過 1 小時(shí)，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 10 - 15 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或看看綠植。同時(shí)，要保證充足的戶外活動(dòng)，每天至少 2 小時(shí)，戶外的自然光... 查看全文

隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的消化道結(jié)構(gòu)上發(fā)生了改變,功能亦受到一定的影響,主要有以下幾方面改變:  (1)運(yùn)動(dòng)功能的改變:老年人的口腔、食管、胃、小腸和大腸等方面的運(yùn)動(dòng)功能均有不同程度的改變。主要表現(xiàn)在牙齒部分或全部脫落,肌肉及骨骼的結(jié)構(gòu)和功能也逐漸退化,導(dǎo)致咀嚼功能減退,吞咽功能欠佳,食物不易嚼爛。因此,老年人在食物選擇上受到限制,只能進(jìn)軟食、精食,結(jié)果容易造成消化不良、便秘乃至... 查看全文

保護(hù)視力的4種鍛煉方法  一、轉(zhuǎn)眼法  選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉... 查看全文

耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，但是，我們?nèi)粘Ｆ鋵?shí)很多的生活習(xí)慣都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進(jìn)水，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽歌，為了時(shí)尚，滿耳朵大洞，都是非常不好的的。今天我們就一起來(lái)聊聊日常如何來(lái)保護(hù)耳朵，等到我們老了，還是非常健康的聽力。就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)而言，總結(jié)如下：（一）戴耳機(jī)注意時(shí)間，不能太長(zhǎng)?，F(xiàn)在有一個(gè)非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機(jī)，耳朵... 查看全文

耳朵保養(yǎng)至關(guān)重要，不僅可以保護(hù)聽力，而且每天按摩可以起到養(yǎng)生防病的功效。教你6個(gè)按摩耳朵的方法，堅(jiān)持每天按摩幾下，讓你健康不生病。　? 　 耳部按摩六方法 養(yǎng)生保健很有效　　1、鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對(duì)耳鳴、眩暈、... 查看全文

檢查脈搏? ?成人及兒童的操作方法? ?1。判斷心臟跳動(dòng)應(yīng)選擇大動(dòng)脈測(cè)定脈搏有無(wú)搏動(dòng)。成人及7歲以上兒童觸摸頸動(dòng)脈，在5-10秒鐘內(nèi)判斷病人有無(wú)心跳。（頸動(dòng)脈介紹）：用一手食指和中指置于頸中部（甲狀軟骨）中線，手指從頸中線滑向甲狀軟骨和胸鎖乳突肌之間的凹陷，稍加力度觸摸到頸動(dòng)脈的搏動(dòng)。注意事項(xiàng)：檢查頸動(dòng)脈不可用力壓迫，避免刺激頸動(dòng)脈竇使得迷走神經(jīng)反射性地引起... 查看全文

檢查并開放氣道? ? ?如果傷病讓不省人世。喉部肌肉就會(huì)松弛。石頭肌肉往后墜落，阻塞喉嚨引起呼吸不順，甚至不能呼吸。此時(shí)，應(yīng)將傷病人下顎托起，防止氣道阻塞。一、暢通氣道? 1.仰頭舉起頷法? ? ?救護(hù)人用一手的小魚際部位置于傷病人的前額并稍加用力使頭后仰，另一手的食指、中指至于下頷將下頷骨上提，頭部往后仰。成人頭部后仰的程度以... 查看全文

正常的心跳節(jié)律是整齊，強(qiáng)弱一致、均勻而不休止的。心臟一般近似本人拳頭大小，只有200多克，但它24小時(shí)累計(jì)能排出7噸頂多重的血液，這是因?yàn)樾呐K有一個(gè)穩(wěn)定的、具有自主節(jié)律的傳導(dǎo)系統(tǒng)。當(dāng)心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)發(fā)生嚴(yán)重病變時(shí)，心臟就會(huì)發(fā)生節(jié)律紊亂，心房、心室“各自為政”。心肌纖維跳動(dòng)市區(qū)節(jié)律。這時(shí)的心臟沒有收縮與舒張功能，出現(xiàn)一種無(wú)效、快速的顫動(dòng)，稱為心室纖維性顫動(dòng)（簡(jiǎn)稱室顫）。人在臨終前心臟往往都有室顫這一階段... 查看全文

自動(dòng)體外除顫器（AED）多為雙相波形除顫儀。主要分為高能量（每次200~360焦耳）和低能量（每次150焦耳）兩種。操作程序：（一）、確定為心臟驟停的病人。（二）、擺故除顫電極片：救護(hù)員打開除顫儀器，根據(jù)儀器的語(yǔ)音提示，先連接傷病員，在連接儀器。將兩個(gè)除顫電級(jí)與AED連接，然后將兩個(gè)電極片分別置于病人右側(cè)鎖骨下方和左側(cè)乳房下方（心前區(qū)）電極片必須與病人皮膚完全緊貼。（三）、除顫：電極片固定后，救護(hù)... 查看全文